Yay hazırlığı

Ayaqları yaya hazırlayin

Yay aylarında istirahət üçün uzun müddət olur. Yay aylarında işə fasilə vermək və istirahət edib enerji almaq olar. Ancaq bu dövrdə sağlamlığa yaxından nəzər salmaq lazımdır. Xüsusilə bu tövsiyə damar sistem ilə bağlı problemləri olan insanlara aiddir. İnsan damar sisteminin xəstəlikləri aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarlarını ehtiva edir. Aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarların zədələnməsi ,damar divarının nazikləşməsi və elastikliyinin azalması baş verir.

Qan dövranın pozulması

Yay aylarında bədən daha çox ultrabənövşəyi şüaları qəbul edir. Dəri hüceyrələrində günəşin təsiri altında vitamin D əmələ gəlir, lakin müsbət təsirə əlavə olaraq ultrabənövşəyi şüalar da mənfi təsir göstərə bilər. Xüsusilə mənfi təsir olaraq ultrabənövşəyi şüalar damar divarının vəziyyətinə təsir göstərir. Əslində günəş işığının daha çox səthi damarlara təsiri olur. Bu, qan damarları ilə aşağı ətraflardan qanın ürəyə axmasının daha çox çətinləşməsinə gətirib çıxarır. Bu baxımdan qan dövranının pozulması baş verir. Buna görə də yay aylarında baş ağrısı əlaməti olan varikoz genişlənmiş damarları xəstəliyi olan pasientlər artır. Ayağın şişkinliyi, ağrı və yorğunluq varikoz genişlənmiş damarlarının qaçınılmaz simptomlarıdır.

Məsləhətlər

Yay təəssüratını xoşagəlməz hisslərlə xatırlamamaq üçün, sadə məsləhətlərə riayət etmək lazımdır.
İlk öncə, varikoz xəstəliyinin müalicə tələb etdiyini dərk etmək lazımdır! Varikoz xəstəliyindən özü özünə keçib gedən deyil və əksinə müalicəsiz həmişə inkişaf edir. Bu, hər il xəstəliyin inkişaf edəcəyini və müəyyən bir müddətdən sonra fəsadlara səbəb ola biləcəyini ifadə edir.
İkincisi, ayaqları birbaşa ultrabənövşəyi şüaların təsirlərindən qorumaq lazımdır. Bu səbəbdən günəş yanığı qəti qadağandır. Bu tövsiyə müəyyən qaydalara riayət etməyi tələb edir. Məsələn, günorta saat 11:00-dan 16:00-a qədər günəş işığından qorunmaqilə yanaşı məlhəmdən də ​​istifadə etmək lazımdır. Bu məlhəmlər dərini zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. Bir çimərlik tətili planlaşdırılarsa, onda çimərlikdə ayaqyalın gəzinti yaxşıdır. Bununla yanaşı hansı yer örtüyünün olması əhəmiyyəti deyil: qum və ya çınqıl.Hər halda, ayaq masajı damarların vəziyyəti üçün faydalıdır. Bundan əlavə, dəniz dalğaları və suda üzmə əzələləri və damarları mükəmməl şəkildə gücləndirir.

Yay aylarını planlaşdırmaq, xüsusilə aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarları xəstəliyi olan insanlar üçün ciddi qəbul edilməlidir