Varikoz damarlar

Aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarları – damar divarının zəiflədiyi bir vəziyyətdir. Damar divarının zəifləməsinin bir çox səbəbləri var. Daha çox irsi meyllilik əsas səbəb hesab edilir. Lakin irsiyyətdən başqa bir çox digər əhəmiyyətli səbəblər də var. Çox yaxşı ki, bir çox səbəb üçün bir təsir göstərmək olar. Bir nümunədə bütün səbəbləri nəzərdən keçirək.

Əhalinin əksəriyyətinin passiv və pis vərdişlərlə həyat tərzi damarların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Bir çox insanlar günlərini bir fincan qəhvə ilə başlayırlar. Bundan əlavə, bəziləri səhər siqarət çəkməyi sevirlər. Siqaret içərisində olan maddələr səbəb ilə, damarların tonunun düzgün tənzimlənməməsinə gətirib çıxarır. Belə vərdişlər damarların sağlamlığına zərərlidir. Uzun müddət bir adam siqarət çəkmə kimi pis vərdişi varsa, o zaman varikoz genişlənmiş damarlarının inkişaf etməsi riski yüksəkdir.

Sağlam həyat tərzi çox böyük rol oynayır

Bir şəxs günə idman və sağlam qidalanma ilə başlayarsa, damarların sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı yoldur. Səhər yeməyi zülallardan, yağlardan və karbohidratlardan ibarətdir. Əlavə olaraq meyvələr, pendir, bal, qoz-fındıq və bir çox digər faydalı qidaların orqanizmə qəbulu ən yaxşıdır. Səhər yeməyi çatışmazlığı yalnız mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə deyil, bütövlükdə bədənə də yol aça biləcək pis bir səbəbdir. Dünyadakı həkimlər arasında siqaret çəkmək haqqında fikir ayrı-seçkilik yoxdur. Ümumi qərar sağlamlığa zərərlidir. Buna görə də, mümkünsə, bu pis vərdişdən xilas olmaq lazımdır.

Günə səhər erkəndən gimnastika ilə başlamaq həm əyləncəli, həmdə sağlamlıq üçün gözəl bir yoldur. Səhər məşğuliyyəti – bütün gün üçün yaxşı əhval-ruhiyyə hesab edilir. Bundan əlavə, gimnastik hərəkət əzələlərin istiləşməsinə və qan dövranının yaxşılaşdırılmasına kömək edir. Bu, aşağı ətraflardan ürəyə qan axını çatışmazlığının yaxşılaşmasına gətirib çıxarır.

Bir faydalı səhər yeməyinin həyata keçirilməsi varikoz genişlənmiş damarlarının qarşısını almaq üçün yetərli deyil. İşdə fiziki fəaliyyət də lazımdır. Əgər iş həyat tərzi nəzərdə tutulursa, zaman zaman qalxmaq, gəzmək və sadə gimnastik məşqləri yerinə yetirmək lazımdır.
Ən azından gündəlik rejimdə bu sadə qaydalara əməl edilərsə, aşağı ətraf varikoz genişlənmiş damarlarının inkişaf riski bir neçə dəfə azalacaq.