Варикоз. 5 правил профилактики варикоза

Варикозная болезнь – это состояние, при котором происходит истончение венозной стенки и снижение ее эластичности. Такое состояние вен приводит к тому, что они становятся видны на поверхности кожи.

Чтобы снизить риск развития варикоза, необходимо соблюдать простые правила профилактики.

Правила

Правило №1

Движение – это основное правило профилактики развития варикозной болезни вен ног. Чем больше Вы совершаете активных движений в течение дня, тем ниже риск развития варикоза.

Активные движения способствуют сокращениюмышц, правильной работе сосудо в и сердца, а также снижению напряжения в пояснице. То есть простая прогулка в парке в течение часа может снизить вероятность развития многих заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен нижних конечностей.

Правило №2

Комфортная обувь является важным условиям для сохранения здоровья ног. Женщинам следует учитывать, что высота каблука не должна превышать 3-4 см. Обувь должна быть свободной. Это связано с тем, что тесная обувь может привести к нарушению оттока крови от ног, а значит стать причиной развития варикоза. Кроме того, флебологи рекомендуют отдавать предпочтение обуви из натуральных материалов.

Правило №3

Для поддержания тонуса вен Ваших ног лучше всего подойдет компрессионный профилактический трикотаж. Его можно приобрести только в специализированных магазинах. В подборе нужного Вам размера помогут медицинские работники. Они измеряют объемы ног и предложат наиболее оптимальный вариант. Внешний вид компрессионного трикотажа ничем не отличается от привычных нам капроновых изделий. Существуют различные формы профилактического белья: колготки, чулки, носки.

Правило №4

Изменить образ жизни. Если Вы работаете в офисе или на работе, где большую часть времени приходится сидеть, то у Вас высокий риск развития болезни. В таком случае, по возможности, лучше поменять условия труда.

Правило №5

Контрастный душ отлично помогает поддерживать вены в тонусе. Контрастный душ — это метод, при котором чередуется холодная и горячая вода. Чтобы в домашних условиях провести контрастный душ нужна небольшая подготовка. Обычно нужно подготовить кожу к такой процедуре. Лучше всего начинать с небольшой разницы температур и постепенно ее увеличивать.